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¿De verdad funciona el sound healing?

¿Qué es la sonoterapia?, qué encontraron los estudios sobre cuencos y meditación sonora, y sus límites. Sesiones y círculos en la selva de Cozumel.

9/28/20262 min leer

Cuenco sonido
Cuenco sonido

El sonido acompaña a los rituales humanos desde hace siglos. Hoy, los baños de sonido con cuencos y otros instrumentos se han vuelto una forma popular de relajarse. Pero, ¿qué dicen realmente los estudios?

¿Existe evidencia que confirme los beneficios del sound healing?

Es una práctica en la que se usan sonidos y vibraciones, como cuencos, gongs y otros instrumentos, para acompañar estados de relajación y atención. En una sesión, generalmente te recuestas o te sientas cómodamente y te dejas envolver por el sonido.

Un estudio observacional publicado en 2017 con 62 personas evaluó una meditación sonora con cuencos tibetanos. Después de la sesión, las personas participantes reportaron menos tensión, enojo, fatiga y estado de ánimo deprimido, y mayor bienestar espiritual. Quienes eran nuevas en esta práctica reportaron una reducción de tensión aún mayor.

Una revisión sistemática de estudios clínicos sobre cuencos cantores (2025) encontró un posible efecto positivo sobre ansiedad y depresión en algunos grupos, y también resultados mixtos: en personas con cáncer, por ejemplo, no se logró aliviar la ansiedad, la depresión, el estrés ni la fatiga, aunque sí hubo mejoras en cognición y bienestar. Pero vale la pena aclarar los siguientes puntos:

  • El estudio de 2017 no tuvo grupo de control y se midió lo que las personas reportaron sobre sí mismas; sus propios autores proponen estudios controlados a futuro.

  • La revisión de 2025 muestra que los resultados varían según la población y el tipo de intervención.

  • Por eso, hablamos de un posible apoyo para relajarte, no de un tratamiento médico ni de una cura.

Sonoterapia y psicoterapia: dos caminos distintos pero complementarios

En Ananda.v.ida ofrecemos sonoterapia y psicoterapia como servicios distintos. El sonido puede acompañar la relajación y la introspección, mientras que la psicoterapia es un proceso de acompañamiento profesional para tu historia y tus emociones. Ninguna sustituye la atención médica o de salud mental que puedas necesitar.

Puedes vivir la sonoterapia en sesión individual o en círculos de bienestar grupales, en la selva de Cozumel. Los círculos están pensados para compartir y sostenerse en comunidad.

¿Quieres probar una sesión? Consulta disponibilidad y cuéntanos qué buscas.

Fuentes